Die kühlen Temperaturen und das trübe Wetter halten uns oft davon ab, nach draussen zu gehen. Wie gemütlich ist es doch in der warmen Stube, beispielsweise mit einem spannenden Buch auf dem Sofa. In dieser Zeit werden körperliche Aktivitäten oft vernachlässigt. Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden lassen nach und müssen im Frühling neu aufgebaut werden. Es gibt jedoch zahlreiche Möglichkeiten, Körper und Geist auch im Winter zu stärken.

Pilates beispielsweise ist ein schonendes, jedoch effizientes Ganzkörpertraining, welches unabhängig von Alter und Fitnessstand erlernt und durchgeführt werden kann. Im Vordergrund stehen die Muskeln der Körpermitte (des Zentrums), welche mit gezielten Übungen, der richtigen Atmung und Konzentration angesteuert und gestärkt werden. Dadurch werden Rückenbeschwerden bekämpft, die Körperhaltung und somit das gesamte Erscheinungsbild wird verbessert, was zu mehr Selbstsicherheit und Attraktivität führt. Mit den für jedes Leistungsniveau angepassten Übungen werden Kraft, Beweglichkeit und Körperbeherrschung kontinuierlich gesteigert.

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