PILATES
„Nach zehn Sitzungen spüren Sie den Unterschied, nach zwanzig sehen Sie ihn, und nach dreissig Sitzungen haben Sie einen ganz neuen Körper“
(Joseph Hubertus Pilates)
Pilates ist ein schonendes, jedoch effizientes Ganzkörpertraining, welches unabhängig von Alter und Fitnessstand erlernt und durchgeführt werden kann. Die Methode wurde von Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) in den frühen 20er Jahren des 20. Jahrhunderts entwickelt. Im Vordergrund stehen die Muskeln der Körpermitte (des Zentrums), welche mit gezielten Übungen, der richtigen Atmung und Konzentration angesteuert und gestärkt werden. Dadurch werden Rückenbeschwerden bekämpft, die Körperhaltung und somit das gesamte Erscheinungsbild wird verbessert, was zu mehr Selbstsicherheit und Attraktivität führt. Mit den für jedes Leistungsniveau angepassten Übungen werden Kraft, Beweglichkeit und Körperbeherrschung kontinuierlich gesteigert.
Pilates kann man nicht beschreiben, man muss es erleben!
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Bildquelle: 91325783 – Muscular female doing core workout in the gym © Jacob Lund – Fotolia.com
